Treino de Ombros: Como Ficar com Ombros Fortes e Definidos! ???? Ombros bem trabalhados ajudam a melhorar a postura e equilibrar a musculatura do corpo. Aqui estão os melhores exercícios para desenvolver ombros fortes e definidos! ???? ✅ 1. Desenvolvimento com Barra ????️‍♂️ Clássico para ganhar massa nos ombros! Faça 4 séries de 8